Kerüld ezt a cukros italt, hogy megőrizd veséid egészségét – írja az Eatthis.com.
A vesék számos fontos feladatot látnak el a szervezetben, beleértve a salakanyagok eltávolítását a vérből, ugyanakkor alapvető szerepük van a só- és vízháztartás valamint a vérnyomás szabályozásában. A krónikus vesebetegség megváltoztathatja az életmódunkat, éppen ezért fontos, hogy odafigyeljünk a nélkülözhetetlen szerv egészségére.
Míg a genetikai tényezők fontos szerepet játszhatnak a krónikus vesebetegség kialakulásában, az életmódbeli tényezők, például a testmozgás, az étrend, a dohányzás, a vérnyomás és a cukorbetegség szintén növelhetik betegség kialakulásának kockázatát. Még az általunk fogyasztott italok is jelentős hatással lehetnek a vesék egészségére.
Éppen ezért fontos tudni, hogy a szénsavas üdítőitalok, még ha diétásak is, rendkívül károsak a vesékre, és ezek vezetik a legegészségtelenebb italok listáját. Valószínűleg tudtad, hogy ezek az üdítőitalok nem jelentik a legjobb választást, de nem árt, ha tudod, pontosan milyen hatással is vannak a veséidre.
Az első fontos tényező a szénsavas üdítőitalok cukortartalma. Egy 2015-ös tanulmány szerint hetente több mint 4 cukorral édesített szénsavas ital fogyasztása összefüggésbe hozható a krónikus vesebetegség kialakulásával.
A vér magas cukortartalma károsíthatja a vesék véredényeit, és a magas vércukorszint a cukorbetegség és a krónikus vesebetegség kockázati tényezője lehet.
Az ezekben az italokban lévő koncentrált cukortartalom megnehezítheti a vércukorszint egyensúlyban tartását, és azoknak, akik cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvednek, mindenképpen korlátozniuk kell a cukros üdítők fogyasztását, de azoknak sem árt odafigyelni a cukorbevitelre, akiknek a családjában már fordult elő vesebetegség.
Egy másik összetevő, ami a hagyományos és diétás üdítőitalokban egyaránt gyakran előfordul – különösen a kólákban – a foszforsav. A kutatások azt mutatják, hogy a foszforsavat tartalmazó kólaitalok összefüggésbe hozhatók a vizelet elváltozásaival, amelyek elősegítik a vesekő kialakulását, ez pedig növeli a krónikus vesebetegség kockázatát.
Ezért azoknak, akiknek veseköve van, vagy vesebetegségben szenvednek, kerülniük kell a kólát és más hasonló italokat. De több mint napi két kóla azok esetében is növelheti a vesebetegség kockázatát, akik teljesen egészségesek.
Ugyanakkor a diétás üdítőitalokkal sem árt óvatosnak lenni, mert ezek is növelik a vesebetegség kockázatát. Egy 2011-es tanulmány szerint napi két adag mesterséges édesítőszerrel készült üdítőital elfogyasztása kétszeresére növelte a vesefunkció romlásának esélyét a nőknél.
A diétás üdítők édesítésére leggyakrabban az aszpartám és a szacharin mesterséges édesítőszereket használják, de a kutatók nem határozták meg, hogy csak bizonyos típusú édesítőszerek hozhatók összefüggésbe a vesekárosodással, vagy mindegyikük.
Ezért legjobb, ha óvatosságból mindenféle mesterségesen édesített diétás üdítőt kerülünk veséink egészsége érdekében.
