Sokáig csak dísznövénynek hittem, aztán megtudtam, mennyi mindenre használják a citromfüvet
A citromfű évtizedek óta az egyik legnépszerűbb gyógynövény Európában. Friss, kellemes illata miatt sokan ültetik a kertbe vagy az erkélyre, de nem mindenki tudja, hogy a növénynek hosszú hagyománya van a természetes gyógymódok között is.
Könnyen nevelhető, gyorsan növekszik, és már néhány tő is elegendő lehet ahhoz, hogy egész nyáron friss leveleket szedhessünk róla.
Miért kedvelik olyan sokan?
A citromfüvet elsősorban nyugtató hatása miatt fogyasztják. Sokan stresszes időszakokban, feszültség esetén vagy lefekvés előtt készítenek belőle teát.
Emellett gyakran említik emésztési panaszok, puffadás és gyomorérzékenység esetén is.
A gyógynövény természetes növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek miatt a kutatók is régóta vizsgálják a lehetséges egészségügyi hatásait.
Így készíts citromfűteát
Hozzávalók:
1 csapott teáskanál szárított citromfű
vagy
10–20 friss citromfűlevél
1 bögre forró víz
A leveleket öntsd le a forró vízzel, majd hagyd állni 10–15 percig.
Ezután szűrd le, és fogyaszthatod is.
Citromfű és kamilla együtt
Sokan a citromfüvet kamillával kombinálják.
Ehhez egy pohár forró vízhez adj körülbelül 15 citromfűlevelet és ugyanennyi kamillavirágot.
Negyedóra áztatás után kellemes ízű, aromás ital készül belőle.
A herpesz kapcsán is gyakran emlegetik
A citromfűben található polifenolok miatt a növény régóta szerepel különböző kutatásokban.
Több vizsgálat is foglalkozott azzal, hogy a citromfű kivonata támogathatja az ajakherpesz kezelését, illetve hozzájárulhat a kiújulások gyakoriságának csökkentéséhez.
Mikor fogyasztják a legtöbben?
Stresszes napokon naponta 1–2 alkalommal
Emésztési problémák esetén étkezés előtt
Esti ellazuláshoz lefekvés előtt
Nyugodtabb alvás támogatására az esti órákban
Nem véletlen, hogy a citromfű generációk óta népszerű gyógynövény. Könnyen beszerezhető, egyszerűen termeszthető, és sokan a mindennapi élet egyik leghasznosabb természetes segítőjének tartják.
