Néhány éve minden napomat kávéval kezdem, már el se tudom képzelni a reggeleket e nélkül. Mégis elgondolkodtam, hogy mi lenne, ha nem innék többet?
Nem találtam pontos információkat az interneten, ezért elhatároztam, hogy utánajárok, tapasztalataimat pedig megosztom most.
- Első hét: Az első hét volt a legrosszabb, nem tudtam koncentrálni semmire és folyamatosan csak aludni akartam. Sok alternatívát kipróbáltam, zöld- és gyümölcsteákat, cikória kávét, gyümölcssalátákat. Néhány egészen sokat segített.
- Második hét: A hét első felében nagyon nagy szükségét éreztem egy kávénak és majdnem megtörtem. A cikória nem segített többé, de végül kibírtam.
- Harmadik hét: Sokkal könnyebben sikerült elaludnom esténként, nem forgolódtam órákig az ágyban. Ez egy hatalmas előny, beismerem.
- Negyedik hét: A reggeli kelés is sokkal könnyebben ment. Minden nap 6-kor kelek a munka miatt, de eddig mindig meg kellett nyomnom a szundi gombot az ébresztőn. Most már sokkal jobban érzem magam reggelente.
Mit adott nekem ez a kísérlet?
- Jobb alvás: Sokkal könnyebben alszom el és 6 óra alvás után is kipihentnek és energiával telinek érzem magam.
- Több energia: Mint kiderült, a pihent test nem igényel koffeint. Ráadásul nyugodtabbnak is érzem magam.
- Jobb kinézet: Frissebbnek látszom és a karikák is eltűntek a szemem alól.
- Nincs több addikció: Bevallom, a kísérlet utáni két napban ittam kávét, de rá kellett jöjjek, hogy semmi különleges nincs már benne.
A végén kiderült számomra, hogy nem a kávé volt az, ami addikciót okozott, hanem a készítési folyamat. Minden napomba hozott egy kis örömöt ez a tevékenység reggel és a munkában is.
