Két héten át kell követni a diétát!
Pontosan tartsd be, mert ez alatt egy vegyi folyamat megy végbe! Ne tegyél vajat, olajat, zsírt a főzelékre, salátára, és ne tegyél cukrot a kávéba, teába! A diéta receptjét ne változtasd, mindent gondosan összeválogattak, ami a kúra alatt szükséges.
Nagyon fontos, hogy az első napon minden étkezéskor 3 tojást fogyassz, mert ez vezeti be a vegyi reakciót! A következő napokon választhatsz 1, 2 vagy 3 tojást.
1. nap
- reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
- ebéd: 3 tojás, feketekávé
- vacsora: 3 tojás, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
2. nap
- reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
- ebéd: 2-3 tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
- vacsora: 1 szelet sült hús, zöldsaláta
3. nap
- reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
- ebéd: 2-3 tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
- vacsora: 2 szelet karaj
4. nap
- reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
- ebéd: vegyes saláta
- vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
5. nap
- reggeli:1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
- ebéd: 1-2 tojás, főtt karfiol, feketekávé
- vacsora: sült hal, saláta
6. nap
- reggeli:1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
- ebéd sok gyümölcssaláta, cukor nélkül
- 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
7. nap
- reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
- ebéd: hideg csirke, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
- vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé
Tartsd be a diétát két héten át, majd folytasd normális étkezéssel, de ügyelj arra, hogy kevés zsiradékot és szénhidrátot fogyassz!
Egy idő után térj vissza ismét a diétához, amíg a kívánt testsúlyt el nem éred. A két hét alatt 7,5-10 kg-ot adhatsz le éhségérzet nélkül.
A DIÉTA IDEJE ALATT ALKOHOLT FOGYASZTANI SZIGORÚAN TILOS!
