Egy pillanatra felejtsd el minden gondodat, lélegezz egy mélyet, és hunyd be a szemed! Belégzés közben gondolj az életedben eddig megjelent személyekre, nem kell számolnod, hogy hányan is voltak.
Ez egy igen érdekes gyakorlat, próbálj meg a teljes lényeddel rá koncentrálni! Hogy érzed magad közbe?
Valószínű a következő érzések árasztanak el: a szeretet, a biztonság, a csodálat, az összetartozás, de éppen így felszínre fog törni a félelem, a gyűlölet, a harag és a csalódás is. Hagyd, hogy mindenik érzésed éljen, érezd át őket a maguk teljességében, ne fojts vissza egyet sem. Ne félj megítélni őket, nyugodtan kategorizálj, döntsd el, hogy melyek a jók, és melyek a rossz érzések számodra. Az érzések átélése, kategorizálása, ízlelése kulcsfontosságú a szellemi fejlődés szempontjából.
Soha ne felejtsd el, hogy minden ember, akivel életed során találkozol, tükröt tart eléd. Mindenik tükörben a legfontosabb tulajdonságaid jelennek meg, ezek a tükröt tartó személyek lesznek a legnagyobb tanáraink az életben. Gondold át, hogy mi az, amit szeretsz, és, mi az, amit kevésbé kedvelsz az általad ismert emberekben. Azok a tulajdonságok, amiket szeretsz másokban, azt önmagadban is szereted, amit pedig nehezen tudsz elfogadni, az magadban is zavar.
Az alábbiakban néhány olyan példát mutatunk be, melyeket más emberek negatív cselekedetei váltanak ki belőlünk!
Düh = meg kell tanulnom az életet elfogadni úgy, ahogy van, és a szívemre kell hallgatnom.
Félelem = be kell ismernem, hogy nem tudok minden körülöttem levő dolgot irányítani.
Gyűlölet = meg kell tanulnom szeretni és megbocsátani önmagamnak, hogy szeretet adhassak másoknak, és meg tudjak bocsátani bármilyen helyzetben.
Szégyen = fel kell tárnom azokat a negatív érzéseket, amelyeket elnyomtam eddig.
Bűntudat = meg kell tanulnom vállalni a felelősséget.
Féltékenység = tisztelnem kell azokat a helyzeteket, amelyekben megtaláltam önmagam.
Irritáció = tiszteletben tartom a kívánságaimat, de meg kell tanulnom tisztelni mások igényeit is.
Személyes fejlődésünk attól is függ, hogy hogyan reagálunk azokra a személyekre, akikkel életünk során találkozunk.
